個人の方へ
仕事の悩みは、仕事を知っている
専門家に。
職場ストレス、人間関係、ハラスメント、キャリア、休職・復職。仕事・職場の悩みに特化した専門カウンセラーが対応します。対面・電話・ビデオの3つの方法から選べます。
東京メンタルヘルスのサイトで予約できます
40年
支援実績
310名
専門カウンセラー
6拠点
全国対面拠点
東京メンタルヘルスは1985年の設立以来、企業・個人のメンタルヘルスを専門に支援してきました。年間50,000件の相談対応実績があります。仕事・職場の悩みだけでなく、家族関係やトラウマなど幅広い相談に対応しています。
対面拠点: 池袋・立川・横浜・松戸・晴海・名古屋
対応テーマ
職場のストレス・バーンアウト
仕事量や締め切りのプレッシャー、慢性的な疲労感、仕事への意欲低下。カウンセラーがあなたのストレスの構造を一緒に整理し、「何を減らすか」「何を変えるか」の具体的な対処法を考えます。認知の切り替え（リフレーミング）やストレス対処法の実践的なアドバイスも行います。
人間関係・ハラスメント
上司・同僚との関係、パワハラ・セクハラの被害。「今の状況で取れる選択肢は何か」を整理し、具体的な対処法を一緒に検討します。必要に応じて、社内での相談ルートや外部の相談窓口についての情報提供も行います。
キャリア・休職・復職
転職すべきか、異動を受けるべきか、休職からどう戻るか。選択肢を洗い出し、それぞれのメリット・リスクを整理します。復職の場合は、段階的な計画づくりをサポートします。
相談の流れ
50分の中身
最初に現在の状況を伺います。次に、あなたが一番困っていることにテーマを絞ります。そこから、対処法や取れる選択肢を一緒に考え、50分の最後に「次に何をするか」を確認します。答えを押しつけるのではなく、あなた自身が判断できるよう整理する対話です。
3つの相談方法
対面
池袋・立川・横浜・松戸・晴海・名古屋の6拠点。表情や空気感が伝わる、最も深い対話ができます。
電話
顔を出さずに話せます。移動中やプライバシーを確保しにくい環境でも利用可能です。
ビデオ
自宅から対面に近い体験ができます。Zoom等を使用。全国どこからでも利用可能です。
予約から完了まで
01
予約
東京メンタルヘルスのサイトで日時と方法を選択
02
相談（50分）
専門カウンセラーとの1対1の相談
03
完了
1回でも、継続でも。あなたのペースで
料金の目安
50分 11,000円（税込）〜。カウンセラー・相談方法により異なります。詳しくは東京メンタルヘルスのサイトでご確認ください。
個人向け研修
セルフケア、ストレスマネジメント、傾聴スキルなど。法人向け研修と同じ品質・講師陣が担当します。
セルフケア・ストレスマネジメント
ストレスの仕組みを理解し、認知の切り替え（リフレーミング）やリラクゼーション技法を実践的に学びます。
傾聴スキル研修
人事担当者・カウンセラー資格保持者向け。職場で活かせる傾聴の実践スキルを習得します。
コミュニケーション・アサーション
職場の人間関係を円滑にするスキルと、自分の意見を適切に伝える技術を学びます。