個人の方へ
仕事の悩みは、仕事を知っている
専門家に。
職場ストレス、人間関係、ハラスメント、キャリア、休職・復職。仕事・職場の悩みに強い専門カウンセラーが対応します。対面・電話・ビデオの3つの方法から選べます。
東京メンタルヘルス・カウンセリングセンターの予約ページに移動します
40年
支援実績
310名
専門カウンセラー
6拠点
全国対面拠点
東京メンタルヘルスは1985年の設立以来、企業・個人のメンタルヘルスを専門に支援してきました。年間約50,000件の相談対応実績があります。仕事・職場の悩みだけでなく、家族関係やトラウマなど幅広い相談に対応しています。
対面拠点: 池袋・立川・横浜・松戸・晴海・名古屋
対応テーマ
職場のストレス・バーンアウト
仕事量や締め切りのプレッシャー、慢性的な疲労感、仕事への意欲低下。何がストレスのもとになっているのかを、カウンセラーが一緒に整理し、「何を減らすか」「何を変えるか」の具体的な対処法を考えます。認知の切り替え（リフレーミング）やストレス対処法の実践的なアドバイスも行います。
人間関係・ハラスメント
上司・同僚との関係、パワハラ・セクハラの被害。「今の状況で取れる選択肢は何か」を整理し、具体的な対処法を一緒に検討します。必要に応じて、社内での相談ルートや外部の相談窓口についての情報提供も行います。
キャリア・休職・復職
転職すべきか、異動を受けるべきか、休職からどう戻るか。選択肢を洗い出し、それぞれのメリット・リスクを整理します。復職の場合は、段階的な計画づくりをサポートします。
相談の流れ
相談時間の中身
最初に現在の状況を伺います。次に、あなたが一番困っていることにテーマを絞ります。そこから、対処法や取れる選択肢を一緒に考え、最後に「次に何をするか」を確認します。答えを押しつけるのではなく、あなた自身が判断できるよう整理する対話です。
基本は50分です。内容に応じて30分・90分もお選びいただけます。
3つの相談方法
対面
池袋・立川・横浜・松戸・晴海・名古屋の6拠点。表情や空気感まで伝わる、いちばんじっくり話せる方法です。
電話
顔を出さずに話せます。移動中やプライバシーを確保しにくい環境でも利用可能です。
ビデオ
自宅から対面に近い体験ができます。Zoom等を使用。全国どこからでも利用可能です。
予約から完了まで
予約
予約ページで日時と相談方法を選択
相談（基本50分）
専門カウンセラーとの1対1の相談。30分・90分も選べます
完了
1回でも、継続でも。あなたのペースで
料金
よくある質問
会社に知られませんか？
知られません。ご自身で申し込む個人のカウンセリングなので、会社を通しません。相談の内容も、守秘義務で守られます。東京メンタルヘルスはプライバシーマーク（2007年〜）とISMS認証（2019年〜）を取得しています。詳しくは相談内容の守られ方をご覧ください。
深刻な悩みでなくても利用できますか？
はい。「なんとなく疲れている」「少しもやもやする」——その段階でどうぞ。軽いうちに話すほうが、整理も早く進みます。
何を話せばいいか分かりません
それで構いません。「何が問題か分からないが、何かがうまくいっていない」という状態から始まる相談は少なくありません。話しながら、カウンセラーと一緒に整理していけます。
1回だけでもいいですか？
はい。1回で終わっても、続けても、ご自身のペースで構いません。次回の予約を無理におすすめすることはありません。
カウンセラーは選べますか？
予約のときに、カウンセラーや相談方法を選べます。詳しくは予約ページでご確認ください。
セルフケア講座
セルフケア、ストレスマネジメント、傾聴スキルなど。法人研修と同じ品質・講師陣が担当します。
セルフケア・ストレスマネジメント
ストレスの仕組みを理解し、認知の切り替え（リフレーミング）やリラクゼーション技法を実践的に学びます。
傾聴スキル講座
人事担当者・カウンセラー資格保持者向け。職場で活かせる傾聴の実践スキルを習得します。
コミュニケーション・アサーション
職場の人間関係を円滑にするスキルと、自分の意見を適切に伝える技術を学びます。
緊急のとき・いますぐ話したいとき
WorkMindは緊急対応の窓口ではありません。生命に関わる危険があるときや、今すぐ誰かに話を聴いてほしいときは、以下にご連絡ください。
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生命の危険があるとき
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こころの健康相談統一ダイヤル
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よりそいホットライン
0120-279-338（24時間対応）